Stop aux kilos !

L’obésité touche une grande partie de la population actuelle. Le taux d’obésité a fortement augmenté durant ces dernières années. Ainsi, plus de 1,4 milliards de la population est en surpoids.

Obésité

Il y a plusieurs facteurs explicatifs notamment :

La malbouffe qui s’est développée entre autre à cause des fastfoods de plus en plus fréquents dans notre société.

De manière générale, les personnes ont tendance à rester chez elles, plutôt que de faire du sport. Elles privilégient le fait de rester assise devant un écran (télévision, smartphone, ordinateur, console de jeu, etc.).

Voici quelques conseils à adopter :

Essayer d’éviter les plats déjà cuisinés.

Bouger régulièrement, pour un petit trajet favoriser le fait d’y aller à pied.

Éviter de manger trop gras, trop sucré et trop salé.

Essayer de faire trois bons repas par jour et de ne pas grignoter entre deux.

Nous vous proposons un repas sain, équilibré et facile à cuisiner. Préparez-vous une salade verte où vous pouvez rajouter plusieurs ingrédients comme : du thon, du maïs, diverses graines, etc. En plat principal, émincé de poulet au curry accompagné de riz. Comme dessert faites-vous une salade de fruit maison avec des fruits de saison. Bon appétit !

Nadia et Pauline

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